Reading trang 60 Unit 5 Tiếng Anh 7 Friends Plus

THINK! What do you eat to have the best performance?

(SUY NGHĨ! Bạn ăn gì để có phong độ tốt nhất?) 

Lời giải:

I think we should eatlots of vegetables, fruit, grain foods,and protein foods.

(Tôi nghĩ chúng ta nên ăn nhiều rau, trái cây, thực phẩm ngũ cốc và thực phẩm giàu protein.)

CAN I BECOME A BODYBUILDER?

Yes, you can. You should practise bodybuilding regularly and have a good dietlike this:

-Breakfast: scrambled eggs, and vegetables

-Snack: whey protein shake, soft-boiled eggs

-Lunch: grilled chicken breast, mixed greens, and bakedsweet potato

-Snack: hard-boiled eggs and carrot sticks

-Dinner: fish, green beans with brown rice

Just follow our instructions and you won’t look different from a famous bodybuilder.

CAN I JUMP AS HIGH AS NBA* STARS?

No, you cannot if you do not eat as many calories as them. A basketball player needs between 2,500 and 5,000 calories per day. Bananas contain helpful nutrients that make the body feel full of energy. Each banana, on average, contains 30g of carbohydrates, and about 0.01g of vitamin C. Especially, bananas are a rich source of potassium, about 0.4g of each. Potassium reduces a sudden pain in muscles. That is why a wise basketball player often enjoys a banana before or during the game.

* NBA (The National Basketball Association):a professional basketball league in North America

Tạm dịch:

TÔI CÓ THỂ TRỞ THÀNH MỘT VẬN ĐỘNG VIÊN THỂ HÌNH KHÔNG?

Có, bạn có thể. Bạn nên tập thể hình thường xuyên và có chế độ ăn uống khoa học như sau:

-Bữa sáng: trứng bác và rau

-Bữa ăn nhẹ: whey protein lắc, trứng luộc lòng đào

-Bữa trưa: ức gà nướng, rau trộn và khoai lang nướng

-Bữa ăn nhẹ: trứng luộc chín và cà rốt

-Bữa tối: cá, đậu xanh với gạo lứt

Chỉ cần làm theo hướng dẫn của chúng tôi, bạn sẽ trông không khác một vận động viên thể hình nổi tiếng.

TÔI CÓ THỂ NHẢY CAO NHƯ NHỮNG NGÔI SAO HIỆP HỘI BÓNG RỔ QUỐC GIA KHÔNG?

Không, bạn không thể nếu bạn không ăn nhiều calo như họ. Một cầu thủ bóng rổ cần từ 2.500 đến 5.000 calo mỗi ngày. Chuối chứa các chất dinh dưỡng hữu ích giúp cơ thể cảm thấy tràn đầy năng lượng. Trung bình mỗi quả chuối chứa 30g carbohydrate và khoảng 0,01g vitamin C. Đặc biệt, chuối là nguồn cung cấp kali dồi dào, mỗi quả khoảng 0,4g. Kali làm giảm cơn đau đột ngột ở cơ. Đó là lý do tại sao một cầu thủ bóng rổ khôn ngoan thường thích một quả chuối trước hoặc trong trận đấu.

* NBA (Hiệp hội bóng rổ quốc gia): một giải đấu bóng rổ chuyên nghiệp ở Bắc Mỹ

1.Read the text quickly. The following words may be new to you. What do you think they mean? Compare your ideas with a partner's.

(Đọc nhanh văn bản. Những từ sau đây có thể là mới đối với bạn. Bạn nghĩ chúng có nghĩa là gì? So sánh ý tưởng của bạn với ý tưởng của bạn.)